کنترل افکار منفی با جایگزینی افکار مثبت

مهندس بنائی

کنترل افکار منفی با جایگزینی افکار مثبت

یکی از مهارت های فراشناختی کنترل افکار منفی است.

تنها روش برای این کار جایگزین کردن افکار منفی با افکار مثبت است.

اگر تصمیم بگیرید که یک فکر منفی را ار ذهن خود بیرون کنید،هیچ راهی ندارید به جز اینکه یک فکر مثبت را جایگزین آن کنید.

پس بیایید با هم فکر کنیم که در دوران مطالعه برای کنکور ممکن است چه افکار منفی ای به ذهن ما بیاید و از اکنون برای آنها یک جایگزین مثبت انتخاب کنیم.

افکار منفی

+اولا فراموشی برخی از مطالبی که خوانده و یاد گرفته اید،کاملا طبیعی است.هیچکسی نمیتواند همه مطالب را بطور کامل به ذهن بسپارد و همه حتما بخشی از مطالب را فراموش میکنند.

کنترل افکار منفی با جایگزینی افکار مثبت

نکته مثبت این است که معمولا میزان فراموشی بسیار کمتر از میزانی است که احساس میکنید.

گاهی قبل از شروع به تست زنی این احساس به شما دست میدهد که همه مطالب را فراموش کرده اید،زیرا مطالب در حافظه بلند مدت شما ذخیره شده اند و بدون نقشه راهنما دسترسی به آنها بسیار دشوار است.

همین که شروع به خواندن صورت سوال میکنید،مطالب به طور خودکار بازیابی می شوند.

در واقع صورت سوالات مانند نقشه راهنما عمل میکنند.از این به بعد به اغراق آمیز بودن احساس فراموشی توجه و درباره ی آن فکر کنید.

ما ممکن است در گذشته اشتباهاتی کرده باشیم که باعث نگرانی و تنش ما در زمان حال باشد و این موضوع می تواند در آینده به نتایج منفی منجر شود.افکار منفی ذهن انسان را پر از نا امیدی ها و یآس می کند و برای اینکه از زندگی خود خسته نشوید باید کل این “افکار منفی” را از ذهن خود دور بسازید.

برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی درسی

با شماره های زیر

۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰

۰۹۱۲۸۵۴۹۶۴۶

تماس بگیرید و یا عبارت برنامه ریزی را برای شماره زیر

۰۹۱۲۸۵۴۹۶۴۶

پیامک کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تـــمـاس