راههای کاهش استرس

🔹موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.

🔸دمنوش های آرامبخش بنوشید :ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان.

🔹پیاده روی کنید .

🔸بنویسید:با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید.

🔹یک رایحه را بو کنید: زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید.

🔸بخندید: خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد.

🔹نفس عمیق بکشید :در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است .

 

مشاوره تخصصی کنکور آسان است

 

09121883823

 

فقط با این شماره تماس حاصل نمایید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *